Alfa-cetoglutarat (AKG):Un cetoacid care este un intermediar cheie în ciclul Krebs-producător de energie al organismului, susținând producția de ATP (energie).
AKG face parte din ciclul metabolic pe care celulele noastre îl folosesc pentru a produce energie din alimente. Pe lângă utilizarea sa de către culturisti, medicii tratează uneori osteoporoza și bolile de rinichi cu supliment.
Beneficii și utilizări
Energie celulară și longevitate:Sprijină ciclul Krebs și autofagia (eliminarea celulelor vechi).
Mușchi și recuperare:Poate ajuta la refacerea mușchilor și la reducerea pierderilor după traumatisme sau intervenții chirurgicale.
Sănătatea rinichilor:Folosit pentru boli renale cronice și biomarkeri îmbunătățiți pentru funcție renală.
Performanță atletică:AAKG (Arginine AKG) poate crește performanța și fluxul sanguin.
În alimentația sportivă, AKG a fost folosit ca supliment pentru a îmbunătăți sinteza proteinelor musculare și pentru a reduce degradarea musculară și, prin urmare, este folosit de sportivi pentru a îmbunătăți compoziția corporală. Suplimentarea AKG ar putea îmbunătăți, de asemenea, performanța atletică. Un studiu a constatat că un supliment de arginină plus alfa-ketoglutarat (AAKG) a îmbunătățit rezistența la presa pe bancă, dar nu și capacitatea aerobă. Sunt necesare mai multe cercetări aici pentru a susține afirmațiile despre AKG ca ajutor ergogenic.
AKG este folosit și în recuperarea după intervenții chirurgicale sau traume, deoarece este un precursor al aminoacidului glutamină. Deși glutamina este un aminoacid neesențial, uneori este numită „condițional esențial”, deoarece cantitatea de glutamina de care organismul are nevoie pentru recuperare după o traumă semnificativă poate depăși cantitatea pe care organismul o poate produce. În acest caz, un supliment AKG poate ajuta procesul de recuperare.
AKG a fost sugerat ca un supliment de longevitate; unele cercetări asupra viermilor rotunzi, șobolani și șoareci sugerează că ar putea crește durata de viață și ar putea întârzia apariția bolilor legate de vârstă-, deși studiile clinice vor trebui să confirme aceste constatări.
Efectele principale ale AKG
Unul dintre principalele motive pentru popularitatea AKG este capacitatea sa de a îmbunătăți fluxul de sânge către mușchi. Cum funcționează? Producția crescută de oxid nitric (NO) dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Ca rezultat, mușchii tăi primesc mai mult oxigen și nutrienți. Aceasta are ca rezultat:
Performanță mai mare în timpul antrenamentului.
Recuperare mai rapidă după exercițiu.
Aprovizionare mai eficientă a mușchilor cu substanțele necesare.
Gândește-te la el ca la un turbo pentru corpul tău – o „pompă de combustibil” mai eficientă, care te duce la următorul nivel.
AKG susține, de asemenea, creșterea musculară. Fluxul sanguin mai bun și livrarea crescută de nutrienți permit mușchilor să se regenereze și să crească mai eficient. Daca doriti:
Muschi mai mari,
putere fizică mai mare,
recuperare mai rapidă după antrenament,
atunci acest supliment ar putea fi aliatul tău secret.
Un alt domeniu în care AAKG excelează este recuperarea. După un antrenament intens, este esențial ca mușchii tăi să se recupereze rapid și să fie pregătiți pentru următoarea provocare. AAKG poate accelera semnificativ acest proces, permițându-vă să:
Antrenează-te mai des.
Creșteți intensitatea antrenamentelor dvs.
Reduceți riscul de suprasarcină sau rănire.
Produse înrudite
